Cut your risk of diabetes 降低糖尿病風險

來自 Diabetes Up 90% in U.S. 的消息可以看出美國人糖尿病增加的趨勢，資料顯示和肥胖跟不運動有很大關係，裡面提到研究顯示只要做兩件事就可以降低糖尿病機率達 58 %。

1. 減重 5% - 10%
   
2. 每週五天，每次三十分鐘運動
   

將減重以及運動畫進去，有高機率得到該病的朋友可以朝這兩個方向努力，避免進入那個聯合國定義的那個代表糖尿病的藍圈圈裡面。

延伸

1. 糖尿病 - 維基百科
2. Diabetes mellitus - Wikipedia