Refactoring Rename 更名

更名是個人寫程式最常用的 Refactoring 方式，改名字的原因主要是原來取的不好，後來目的不同等等，不過改這東西跟人要改名差不多，很多相關的部分要一起改，不然不一致就會出問題。

延伸

1. Alpha list of refactorings
2. MOTUDO 網誌: Refactoring 重新組合

I Ching Hexagrams1 自強不息

天人相應，自強不息。

延伸

1. MOTUDO 網誌: I Ching Hexagrams1 天行健
2. MOTUDO 網誌: I Ching Hexagrams 1 易經乾掛

Walking Religion 走路教

來自 2008國際健走論壇 裡面林三元的一句話：走路是我一輩子的宗教。健走是公認最容易進行與養成習慣的運動，有興趣的人可到健走教室看看。

Cut your risk of diabetes 降低糖尿病風險

來自 Diabetes Up 90% in U.S. 的消息可以看出美國人糖尿病增加的趨勢，資料顯示和肥胖跟不運動有很大關係，裡面提到研究顯示只要做兩件事就可以降低糖尿病機率達 58 %。

1. 減重 5% - 10%
   
2. 每週五天，每次三十分鐘運動
   

將減重以及運動畫進去，有高機率得到該病的朋友可以朝這兩個方向努力，避免進入那個聯合國定義的那個代表糖尿病的藍圈圈裡面。

延伸

1. 糖尿病 - 維基百科
2. Diabetes mellitus - Wikipedia
   

I Ching Hexagrams1 天行健

只是 MOTUDO 網誌: I Ching Hexagrams 1 易經乾掛 的另一個版本，人應效法自然，積極強健地活下去。

Grapes and High Blood Pressure 葡萄可能降高血壓

來自 Grapes May Fight High Blood Pressure 的消息，研究顯示給老鼠吃葡萄可以降低高血壓，以及降低發炎的現象。雖是做在老鼠身上實驗，以及是由葡萄協會贊助的研究，對人來說還有待其他實驗證實，不過適當的吃葡萄對身體總不會是壞事。

延伸

1. MOTUDO 網誌: Heavy Wine 葡萄酒中的重金屬

Heavy Wine 葡萄酒中的重金屬

來自 Heavy Metals Found in Wine 的消息，研究顯示，不少國家的葡萄酒裡面含的重金屬有相當高的 THQs (target hazard quotients)，無害的 THQs 需要小於一，一般海鮮考量到重金屬污染，該係數是 1 到 5 左右，但是有的國家出的葡萄酒 THQs 高達 300 以上，表示長期服用風險極高，這些國家的葡萄酒每天來一杯的健康風險將遠高於其他國家。

其中匈牙利與斯洛伐克高達 350，重金屬來源可能是製程或是葡萄原料等都可能遭受污染，在無法從酒標看出重金屬含量之前，先看看產地國家也是一種自保之道。

延伸

1. 海鮮食品污染物之風險評估及降低風險之道
2. MOTUDO 網誌: Mercury Data 垃圾焚化廠汞排放係數
3. MOTUDO 網誌: Mercury in Fish 魚中的汞