Metabolic Syndrome 代謝症候群

代謝症候群 (Metabolic syndrome)算是一種集合指標，過去的資料顯示，如果你具有這些危險因子，你的健康未來需要比較多的注意。

其中一項是肥胖，之前採用 身高體重指數 BMI 來估算，不過現在改為比較精確的腰圍來估算，也就是說腰圍的粗大遠比 BMI 高還嚴重許多。所以拿條繩子測一下看看是否腰圍有點粗，超過的話，就多動一下吧。

如果你是久坐工作者，也許要考慮用個機制來讓自己離座，用鬧鐘或是像是 MOTUDO 網誌: Wiimote for chair 椅子偵測 裡面講的東西如果有也可以，總歸一句，多起來走走就對了。

相關資料可以進一步參閱 代謝症候群 腰圍知道 或是 WebMD Metabolic Syndrome (formerly known as Syndrome X) Center。